[...] Autor postu (Uriel)z ktorego zaczerpnolem ten cykl, pisal iz zastosowanie dwa razy z odstepem Mieczyslawa w mniejszych ilosciach, w jednym cyklu, moze dac efekt trwalszej masy. I to mnie glownie zachecilo. Wszystko juz kupione, dzis byly pierwsze salwy. Czyli rozumiem, ze pozostac przy dawkach, jak napisalem. Dzieki za pomysl na tansza opcje.
[...] z którego można wytwarzać całą gamę produktów poczynając od włókna przez papier, oleje, paliwa aż na żywności skończywszy; do tego konopia rośnie rok i daje 4 razy tyle masy papierowej co drewno w przeliczeniu na ha. Pierwsze skrzypce w amerykańskim lobby antykonopnym grał Du Pont de Nemouros and Co Incorporated — największy w [...]
[...] tym śmiejesz się z wyników innych, a twoj wynik np. w wyciskaniu na klatke biorąc pod uwagę masę twojego ciała, jest dla mnie delikatnie mówiąc rozśmieszający/świadczy to z pewnością o tym, że zawartość twojej masy mięśniowej jest chyba mniejsza od nagromadzonego tłuszczu/, więc może pora zmienić suplementy/i rodzaj i producenta/ no i trening...!
co do KLATKI (bo z tego co zrozumialem tylko to chcesz dac do oceny?) to: po pierwsze troche brak ci masy w jej gornej czesci, wiec popracuj nad tym. ale ogolnie robi dobre wrazenie,choc na podstawie jednego zdjecia ciezko ocenic. jesli mozesz umiesc zdjecie na ktorym nie masz spietej klatki,tylko rozluzniona, ale z tego co widze to wydaje mi sie [...]
Leandro superka + wino + odrobine propionatu przy dobrej diecie da czysty miesien, generalnie wszystko co niearomatyzuje, trwalosc zdobytej masy to niestety genetyka, jezeli nie jestes urodzonym rzeznikiem to nigdy nie utrzymasz tego co zrobisz na jakimkolwiek cyklu, chcesz byc kozak nie schodz na OFF a co do tematowego cyklu to rowniez widze [...]
Z tego co wypisałeś to wszystko leży i kwiczy. Plan treningowy masz słaby, dieta też jest bieda z nędzą. Co ważne to Ty nie powinieneś budować masy w żadnym wypadku nie przy takim poziomie tkanki tłuszczowej. Ogarnij sensowny trening fbw tak abyś trenował wszystkie partie na każdym treningu, ale faktycznie wszystkie bez skupiania się na jakiejś [...]
najwiekszym bledem w budowaniu masy miensiowej jest pospiech. Wszystkim nam sie wydaje (mi tez), ze budowanie to proces ktory powinnismy mierzyc w kilogramach. A prawda niestety jest ciezka i bolesna. Budowa masy miensiowej nie jest tak szybka jak sie nam wydaje, to proces ktory trwa miesiacami. Jezeli zalezy nam na tym, aby sylwetka zdobywala [...]
[...] tłuszczu mało - mózg głoduje i się domaga. W takim razie co polecasz, isotonica nie bede bral, co do jablek i posilku drugiego zmienic? Tluszczu jest powyzej 1g na kg masy, zatem ile proponowalbys by je podbic? ilość tłuszczu i jakość spożywanego tłuszczu słabo wyglądają te posiłki, generalnie to Ty jesz a nie się odżywiasz. a spróbuj [...]
[...] fizycznej, bo dopiero mam zamiar wykupic karnet na siłownie i jestem otwarta na każdą propozycję treningu, który umożliwi szybka redukcję z jak najmniejszą utrata masy mięśniowej. co do diety to krążą różne opinie np. na temat spożywania węglowodanów i godzin ich przyjmowania. Do tej pory starałam się ich unikać w diecie, szczególnie w [...]
[...] w konkretne dni) bo jako mama 2 latki mam sporo zajęć ale staram się. problem właśnie to moja dieta nie mam pojęcia jaką wartość białka a jaką węgli przyjąć na kilogram masy ciała.A no i suplementacja czy powinnam zacząć myśleć o kupnie jakiś odżywek a jeżeli tak to jakich? Marza zacznij od 1,5-2,0g Bialka na kg mc na dzien weglowodany jedz [...]
[...] jest różnica w emisji). Przestałam zauważać spadek tkanki tłuszczowej, a bardzo zależy mi na jej redukcji. Nie ukrywam, że korzystam tylko z 1kg ciężarków, taśmy i własnej masy ciała. Całą wiedzę czerpię z internetu i bardzo zależy mi na pewności, że to co robię da efekty i nie jest na darmo. Trochę błądzę po omacku, więc proszę o pomoc. :'-( [...]
[...] na temat tego środka - sprzedawcy w sklepach z suplami, ktorzy chca sie pozbyc tego specyfiku czy czytacie reklamy "Zastępuje sterydy anaboliczne w fazie budowania masy oraz rozwijania siły mięśniowej. Działanie rozpoczyna się zwykle po kilku dniach stosowania. Niesterydowy czynnik metaboliczny pełniący rolę biosymulatora w procesie [...]
[...] Cycling jest przeznaczony dla ludzi, którzy są już szczupli, a chcą uzyskać przyrost tkanki mięśniowej w sposób zrównoważony, rozłożony w czasie.szczuply niejestem mam toche masy.co wy o niej sadzicie?kilka pytan odnosnie treningu glowne cwiczenie klatki to wyciskanie? w treningu plecow : podciagam sie 5-6 razy.chcialbym tu dodac wioslowanie na [...]
[...] przed treningiem a 40 min przed treningiem z około 30g białka serwatkowego. Po treningu znowu więcej węgli. Na posiłek staraj się przyjmować co najmniej 60g węgli. Bez nich masy nie zrobisz. Mowa o węglach spożywczych a nie odżywkach. Ale t ja tak robię i nawet dobrze idzie :) A no i z KCAL bym troszkę zjechał w dni nietreningowe. Dużo ich jak [...]
[...] białka nie zbudujesz więcej ode mnie a nawet stracisz. No bo jak kiedy zabraknie Ci odpowiedniego budulca ... „to po co ją brałeś skoro po niej nie rosłeś? przecież kreatyna jest suplementem do zwiększania masy miesniowej ...” W bezpośredni sposób zwiększa masę mieśniową? Zmieniony przez - szyna w dniu 2006-11-06 13:09:39
Mały aktual co u mnie, zacząłem trzeci tydz masy. Na samym dole porównanie pierwsza moja redu jak zaczynałem i jak skończyłem z wagą 72 kg %-) i obecnie 98 kg. /SFD/2020/10/27/4a7b0855747e4acbbad1008e4aa9307b.jpg /SFD/2020/10/27/60de35c4a2cd44bea8eb68044887c171.jpg /SFD/2020/10/27/51ce3243b1294baab143868c83734a64.jpg [...]
[...] siłową" (NIE MYLIĆ Z KONDYCJĄ i jej częścią czyli wytrzymałością!). Widzę, że muszę wyjaśnić parę rzeczy. Masa niemal zawsze jest powiązana z siłą. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej wzrasta siła. Wraz z dużymi ciężarami i "robieniem siły" w jakimś stopniu zwiększa się masa mięśniowa. Typowy trening "masy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak i na mase rownierz z tym ze co by sie tu zmienilo mniejsza ilosc powtorzen?? dluzsze odpoczynki ?? ta sama ilosc serii?? ogolnie bedzie mi zalezalo na przyroscie suchej masy miesniowej jak i rownierz przyrost sily co za tym idzie mam nadzieje?? Co do diety to rownierz jest okey tylko za malo kcal mozna jakies konkretne linki od was lub [...]
[...] sobie przy pomocy sfd cwicze juz 4 lata 3 lata na czysto mialem za soba 3 cykle srodki to tesciu meta i powiem wam ze slabo na mnie podzialaly i mam maly przyrost masy i sily w porownaniu do innych czlonkow forumowiczow jak sie wypowiadaja po cyklach itp na sfd tez juz dlugo siedze i troche postow przeczytalem wiec uwazam moja wiedze [...]
Witam Przemku!! Aktualnie jestem jeszcze w okresie roztrenowania przed budowaniem konkretnej masy mięśniowej, którą planuje na koniec sierpnia, początek września. Teraz czas na wakacje i zasłużony urlop,jeszcze tylko 3 dni!!!Nie zamierzam jednak odpuszczać treningów tym bardziej, że wybieram się za ocean gdzie jak wiadomo są najlepsze [...]
Suplementy Marki OLIMP
